Bis zum Ziel ...

Rezept: Gefüllte Zucchini

Eine Rezept für eine supermagere, gefüllte Zucchini.

 

Eine Kleine Zucchini ca. 20g - 38 Kcal

Tomate ca. 100 g - 17 kcal

Zwiebeln 1 Stück - 24 kcal

Kapern 10 g - 2,1 kcal

Salz pfeffer Oregano

 

Gesamt: 81,1 Kcal

 

Ofen auf 180 C° vorheizen

Tomaten und Zwiebeln in kleine Würfel schneiden und in einer beschichteten Pfanne mit den Kapern Garen. Mit Salz und Pfeffer Würzen.

Die Zucchini Längst in 2 Hälften teilen und das Gerngehäuse entfernen so das nur 1-2 cm von der Zucchini bleibt.

Das vorbereitete Tomaten/Zwiebel/Kaperngemisch in die ausgehölte Zuckini füllen und mit Oregano bestreuen, In den vorgeheizten Ofen weitere Minuten garen lassen (Bis es bluppert und leicht gebräunt ist ca. 20 min)

 

Guten Appetit

16.7.12 11:18, kommentieren

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Ansporn des Tages

16.7.12 10:40, kommentieren

Kalorien Gestern

Gesamtumsatz mit P 1,4

2002 Kcal

Aufnahme: 604 Kcal

Verbrauch durch zusätzliche Bewegung: 899 Kcal

16.7.12 10:32, kommentieren

Stand der Dinge

Größe 160 cm

Alter: 28

Startgewicht 05.07.2012: 80,4

11.07.2012 - 78,6

16.07. 2012 - 77,7 - BMI 30,4

 

Zielgewicht: 55

 

 

16.7.12 10:15, kommentieren

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