Bis zum Ziel ...

Rezept: Gefüllte Zucchini

Eine Rezept für eine supermagere, gefüllte Zucchini.

 

Eine Kleine Zucchini ca. 20g - 38 Kcal

Tomate ca. 100 g - 17 kcal

Zwiebeln 1 Stück - 24 kcal

Kapern 10 g - 2,1 kcal

Salz pfeffer Oregano

 

Gesamt: 81,1 Kcal

 

Ofen auf 180 C° vorheizen

Tomaten und Zwiebeln in kleine Würfel schneiden und in einer beschichteten Pfanne mit den Kapern Garen. Mit Salz und Pfeffer Würzen.

Die Zucchini Längst in 2 Hälften teilen und das Gerngehäuse entfernen so das nur 1-2 cm von der Zucchini bleibt.

Das vorbereitete Tomaten/Zwiebel/Kaperngemisch in die ausgehölte Zuckini füllen und mit Oregano bestreuen, In den vorgeheizten Ofen weitere Minuten garen lassen (Bis es bluppert und leicht gebräunt ist ca. 20 min)

 

Guten Appetit

16.7.12 11:18

Letzte Einträge: Stand der Dinge, Kalorien Gestern, Ansporn des Tages

Werbung


bisher 0 Kommentar(e)     TrackBack-URL

Name:
Email:
Website:
E-Mail bei weiteren Kommentaren
Informationen speichern (Cookie)


 Smileys einfügen
Powered by 20six / MyBlog
Verantwortlich für die Inhalte ist der Autor. Dein kostenloses Blog bei myblog.de! Datenschutzerklärung
Werbung